Mnoho ľudí nepozná termín andropauza. Týka sa však miliónov mužov
Andropauza zasahuje telo aj psychiku, no väčšina mužov o nej nič nevie. Namiesto mlčania je však lepšie vyhľadať pomoc. Problémy s erekciou, pokles libida a pocit straty kontroly nad vlastným telom môžu narušiť sebavedomie aj tých najistejších mužov. Mnohí však zabúdajú, že mužskosť nie je jednorozmerná. Zahŕňa nielen schopnosť konať, ale aj citlivosť, zdôrazňuje Marta Bemová, manažérka projektu „Andropauza bez tabu“.
Podľa správy poľskej nadácie Kulczyk Foundation „Andropauza bez tabu“ dve tretiny poľskej populácie nepoznajú pojem andropauza. Nedostatok základných vedomostí sťažuje vnímanie zmien súvisiacich s vekom ako témy, o ktorej sa dá otvorene hovoriť. Veľkú úlohu zohrávajú aj spoločenské predstavy o mužnosti. Muž má byť silný, schopný, samostatný a vždy pripravený konať. V takomto modeli môže byť priznanie únavy, poklesu libida či horšej pohody vnímané ako strata kontroly, ba dokonca ohrozenie pocitu vlastnej mužnosti.
Podľa správy 37 % opýtaných mužov s nikým nehovorí o svojich zdravotných problémoch a 40 % mužov po štyridsiatke sa cíti osamelých v boji so zdravím. Tieto údaje ukazujú, prečo sú otvorený rozhovor a dostupná podpora dôležité aj pre vzťahy a pocit bezpečia.
Ženy sú často od útleho veku zvyknuté na pravidelný kontakt s gynekológom. Zmeny v ich tele sa stávajú súčasťou rozhovorov o zdraví. U mužov si zdravotná výchova a rozhovor o zmenách súvisiacich s vekom stále vyžadujú väčšiu pozornosť. Ak únava, zhoršená nálada, problémy so spánkom alebo zmeny v sexuálnej oblasti pretrvávajú alebo vyvolávajú obavy, je vhodné poradiť sa s lekárom.
Obzvlášť citlivou oblasťou je sexualita. Pokles libida alebo ťažkosti s erekciou môžu ovplyvniť sebahodnotenie a pocit atraktivity. Muž môže začať tieto skúsenosti vnímať ako dôkaz, že stráca niečo, čo považoval za dôležitú súčasť svojej identity. Nesmierne dôležité je však nesústreďovať sa na starnutie len cez zmeny vzhľadu či sexuálnej výkonnosti. Rovnako dôležité je duševné zdravie, pocit zmyslu, vzťahy a možnosť hovoriť o emóciách.
Ak niekto roky počúval, že si má poradiť sám, priame povedanie „Choď k lekárovi, niečo s tebou nie je v poriadku“ môže vyvolať odpor. Preto je lepšie začať starostlivosťou, nie hodnotením. Dôležité je nebrať mužovi pocit kontroly. Namiesto toho, aby sme za neho robili všetky rozhodnutia, je lepšie ukázať, že má právo hľadať odpovede, klásť otázky a využívať podporu.
Čoraz častejšie sa hovorí o tom, že menopauza a zmeny súvisiace s vekom u mužov môžu prebiehať v podobnom období života partnerov a tento jav má už niekoľko rokov svoj názov – „couplepause“. Ak dokážeme prijať, že sa obaja meníme, ľahšie sa navzájom podporujeme. Problém nastáva, keď sa jeden uzatvorí do seba a druhý nerozumie príčinám tejto zmeny. Nedostatok rozhovoru podporuje dohady a neistotu. Blízkosť nie je len o sexuálnej výkonnosti. Budujú ju aj nežnosť, rozhovor, pocit bezpečia a ochota spoločne prechádzať zmenami.
Predovšetkým musíme zmeniť spôsob, akým hovoríme o mužnosti. Ak budeme naďalej oceňovať len silu, odolnosť a sebestačnosť a citlivosť považovať za slabosť, ťažko môžeme očakávať, že muži začnú otvorene hovoriť o svojich problémoch. Potrebujeme vzory, ktoré ukazujú, že možno byť silný a zároveň potrebovať podporu. Príliš často sa andropauza spomína v kontexte krízy stredného veku, vtipov o kúpe motorky či výmene partnerky za mladšiu. Takéto stereotypy odvádzajú pozornosť od skutočných skúseností a potrieb mužov. Požiadať o pomoc totiž neuberá na mužnosti. Môže to byť jeden z najdôležitejších prejavov starostlivosti o seba a blízkych.
